La mindfulness è una pratica meditativa che consiste nel portare attenzione, consapevolmente e in modo non giudicante, al momento presente. Da questo punto di vista, la pratica meditativa costituisce un vero e proprio allenamento per apprendere a vivere con consapevolezza la propria esperienza nel presente. E’ ormai dimostrato che la mindfulness ha una notevole efficacia terapeutica per molti disturbi e problemi psicologici e fisici. Attraverso un percorso individuale o in piccolo gruppo è possibile avvicinarsi e fare pratica di mindfulness in base ai diversi bisogni personali.