La motivazione è definita come quell’insieme di fattori dinamici che spingono il comportamento di un individuo verso una specifico obiettivo. Spesso capita di prefissare un obiettivo per una determinata attività fisica, di non riuscire a portarlo a termine e di abbandonare dopo pochi mesi. Obiettivo del training motivazionale per lo sport è acquisire delle strategie per accrescere e mantenere la propria motivazione ed autostima.